Dicas para garantir uma pele saudável no verão

O verão se aproxima e você já está fazendo planos para aproveitar os dias quentes? Não se esqueça que alguns cuidados devem ser reforçados nessa época, principalmente com a pele. Trouxemos algumas dicas para você se preparar:

- HIDRATE-SE

As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Portanto, deve-se aumentar o consumo de líquidos (como água, suco de frutas e água de côco) para repor a água que o corpo perde por conta da transpiração.

Os raios solares podem deixar a pele ressecada e sensibilizada, por isso é importante optar por um bom hidratante para o corpo todo. Além disso, opte por sabonetes ou óleos corporais com limpeza suave.

- CONSUMA ALIMENTOS RICOS EM BETACAROTENO

Essa dica é para quem adora a pele bronzeada e quer mantê-la por mais tempo! Betacaroteno é um antioxidante que aumenta, de forma saudável, a produção de melanina, o que colabora com o bronzeado. Ele também ajuda a minimizar os efeitos nocivos do sol e potencializa os cuidados com a pele no verão. Você pode encontrá-lo em alimentos como cenoura, brócolis, beterraba, tomate, mamão, melão, manga, melancia... Por isso, inclua essas frutas e legumes em sua dieta!

- GARANTA A PROTEÇÃO SOLAR

No verão é importante intensificar a aplicação de filtro solar, que deve ser utilizado diariamente, e não somente na exposição ao sol. Além de prevenir manchas indesejadas, envelhecimento precoce, queimaduras e insolação, ele também previne o câncer de pele e protege a pele contra os raios UVA e UVB. Não se esqueça de reaplicar o produto a cada duas horas ou sempre que entrar na água e, se possível, evite o sol entre às 10hs e 16:00h.

USE ACESSÓRIOS E PREFIRA ROUPAS LEVES

Para proteger o rosto do sol, invista em bonés e chapéus. Lembre-se de sempre usar óculos de sol para prevenir possíveis lesões nos olhos por conta do sol. Opte por roupas leves, como as de algodão, na hora das atividades ao ar livre.

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